Ich wähle im Gespräch mit Ihnen aus einem Spektrum von Methoden diejenigen aus, die für Ihre Situation und Ihre Persönlichkeit besonders geeignet sind. Dazu gehören:
fokussiert darauf, wie heutige Probleme mit inneren Themen verwoben sind, die mit Ihrer persönlichen Geschichte zusammenhängen. Ich begleite und unterstütze Sie dabei herauszufinden, wie Sie heute anders damit umgehen und darüber hinauswachsen können.
kann notwendig werden angesichts Erfahrungen, die früher überfordernd oder überwältigend waren und von Ihnen nicht verarbeitet werden konnten. Hier lernen Sie unter anderem, sich Ihrer Ressourcen bewusst zu werden und diese zu nutzen, sowie frühere Erfahrungen neu zu verarbeiten und in Ihre Persönlichkeit zu integrieren. Durch diese Arbeit, die mit viel Achtsamkeit auch die Vorgänge im Nervensystem einbezieht, können alte, heute einschränkende Erlebens-, Verhaltens- und Beziehungsmuster durch neue Erfahrungen abgelöst und erlöst werden. Ich nutze Wissen von Somatic Experiencing (begründet von Peter Levine) und NARM (Neuro-Affektives Beziehungs Modell, speziell für Entwicklungs- und Bindungstrauma, begründet von Laurence Heller).
ist besonders hilfreich, wenn bloßes Sprechen Sie nicht wirklich weiterbringt und wenn das unmittelbare Erleben und Ausdrücken in Bewegung Ihren Heilungsprozess fördert. Es gibt sehr viele verschiedene Vorgehensweisen, die je nach Fragestellgung und Bedürfnissen ausgewählt werden können.
ermöglicht erfrischende und manchmal überraschende Einsichten in das, was sich in Ihnen entfalten möchte. So zeigen sich im Erforschen von Träumen, Körpersymptomen oder ‚Hindernissen' des Lebens oft erstaunliche Weisheiten, die uns für den weiteren Lebensweg unterstützen. Begründet wurde dies Art der Arbeit von Arny und Amy Mindell.
braucht manchmal spezielle Förderung, z.B. wenn Sie merken, dass Sie nicht abschalten oder von einem hohen Stresspegel kaum oder nur nach langer Zeit herunterkommen können. Beim Erforschen der Hintergründe können manchmal Spannungsmuster aus der Vergangenheit bewusst werden, die mit Anstrengung verknüpft sind und früher sehr hilfreich oder notwendig waren, Ihnen heute aber eher im Wege stehen. Ich suche und finde gerne mit Ihnen Ihren Weg zu mehr Regulierung und Entspannung.